برای هضم راحت غذا چه کنیم؟
برای کمک به سلامت دستگاه گوارش در فرزندتان میتوانید روی فیبرها حساب باز کنید. میوهها و سبزیها سرشار از فیبر هستند. فیبرها عمل هضم و دفع غذا را منظم میکنند و مانع از چاقی کودکان میشوند. علاوه بر فیبرها مصرف پروبیوتیکها هم به سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی میکند و این مواد در آجیلهای خام و در ماست یافت میشوند.